Чаще всего стресс связан с профессиональной деятельностью: авралы, высокая нагрузка, сложные отношения я коллегами и руководством. Неурядицы в личной жизни тоже становятся причиной эмоциональной перегрузки. Пробки и конфликты на дороге, очереди в госучреждениях и гипермаркетах дополняют общую неблагоприятную картину. Главные признаки стресса – это неконтролируемая тревога и беспокойство, которые провоцируют мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, расстройства сна, повышенную утомляемость, трудности с концентрацией внимания. Как говорят медики, кроме снижения иммунитета, а значит частных простудных и вирусных заболеваний, стресс увеличивает риски гипертонической и язвенной болезни, поражений сердечно-сосудистой системы. Заместитель директора Института поведенческой медицины при Университете Огайо доктор Джон Шеридан рассказал в интервью Daily Mail, что за регуляцию иммунитета и кровяного давления также отвечает стероидный гормон кортизол. При хроническом стрессе его высвобождается слишком много. Излишек этого гормона приводит к воспалениям и хроническим заболеваниям: высокому кровяному давлению, снижению иммунитета, гипергликемии и подавлению функций щитовидной железы. Кроме этого, регулярные стрессовые ситуации поднимают уровень холестерина в крови. К подобному выводу по результатам большого исследования пришли учёные из университета Калифорнии, наблюдавшие за самочувствием 90 тыс. человек. Методы борьбы Для борьбы со стрессом прописывают успокаивающие препараты. Над его преодолением работают психологи с помощью различных техник. Давно практикуется коррекция стрессовых состояний с помощью гомеопатических препаратов. В любом случае, не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к специалистам. Профилактикой хронического стресса является активный образ жизни. Естественный для организма антидепрессант – гормона счастья эндорфин – выделяется при любой физической нагрузке. Пешие или велосипедные прогулки, занятия в тренажерном зале, посещение занятий по йоге или танцам, плавание в бассейне – все это поможет преодолеть хандру. «Стресс вызывает нездоровое напряжение в мышцах, которое застывает, не позволяет телу расслабиться и вызывает проблемы со здоровьем как физическим, так и психологическим, — говорит Елена Чичук, психотерапевт, арт-терапевт, преподаватель кафедры психологии КубГУ. — Физическая активность позволяет мышцам заработать, перераспределить напряжение и, в конце концов, расслабиться. Поддерживайте себя в состоянии активного физического тонуса, и вы получите естественное физиологическое расслабление тела, а вместе с ним необходимый психологический релакс». Оксана Корытнина, врач-гомеопат Краснодарского краевого центра гомеопатии: В последние годы количество людей, которые столкнулись с проблемой стресса, заметно выросло, им страдает не менее 50% населения. Осенью происходит обострение этих процессов, когда сокращение светового дня и перспектива длинной зимы негативно влияет на настроение и самочувствие людей. К нам в центр приходит достаточно много пациентов именно с проблемой стресса. Гомеопатические препараты в том числе для борьбы со стрессом работают на уровне клеток, а значит, устраняют не симптомы заболевания, а его причины. Они не токсичны, разрешены детям, беременным женщинам, пожилым людям, и очень просты в использовании. Факты Ученые из Thomson Reuters Healthcare проанализировали данные страховых компаний и продуктивность сотрудников на рабочем месте. Оказалось, что депрессивные сотрудники несут «дополнительную экономическую нагрузку» для компании. Они чаще отсутствуют на работе по причине плохого самочувствия, а эффективность их труда значительно ниже по сравнению со здоровыми коллегами. «Деловая газета.Юг» — новости Краснодарского края